年末ということもあって最近は家で作業することが多く、外に出ることが少ないのですが、

非常に運動不足で腰や肩が凝っていてとにかくつらい。

座っていても猫背になることが多く、意識して姿勢を正してもいつの間にか

猫背になっている。只今、腰痛が治る方法を模索中。

何か良い方法があれば是非教えていただきたいです。